Saúde: Saiba quais os efeitos da baixa umidade do ar e o que fazer para amenizar seus sintomas

Quando ouvimos a previsão do tempo nos meios de comunicação e falam em umidade relativa do ar, eles estão se referindo à quantidade de líquido vaporizado que há na atmosfera. Em certos momentos do ano a umidade sofre uma queda significativa no país, provocando inúmeros distúrbios orgânicos, particularmente no sistema respiratório.

Esta condição climática é mais comum no estágio final do inverno e no princípio da primavera, especialmente à tarde, entre 12 e 16 horas. Este problema é revertido quando ocorrem períodos de chuva, pois neste momento o índice pluviométrico dá início a um processo de evaporação que eleva a umidade na atmosfera.

As crianças e os integrantes da terceira idade são os mais atingidos pelas condições provocadas pela baixa umidade do ar; alguns chegam a falecer em decorrência de complicações na respiração e de alergias mais sérias, causadas pela completa evaporação de líquido das mucosas.

Alguns sintomas que são preocupantes como o sangramento do nariz, a pele extremamente seca, olhos inflamados; além disso, este evento climático predispõe cardíacos e hipertensos a infartos e derrames.

Hospitais e pronto-socorros costumam ficar repletos de pacientes com as mais variadas queixas nestes períodos.

Quando a umidade é medida entre 20 e 30%, considera-se a região atingida em estado de atenção, e nestas ocasiões é sempre melhor não realizar práticas físicas a céu aberto de 11 a 15 horas; é recomendado também o uso de vaporizadores, toalhas umedecidas, bacias com água nos quartos, beber muita água, entre outras providências úteis.

No estágio de alerta a umidade se encontra entre 12 e 20%, quando se acrescenta à lista de recomendações anteriores a total eliminação de exercícios físicos sob o sol das 10 às 16 horas, a não formação de multidões em recintos fechados, a utilização de soro fisiológico nos olhos e no nariz.

Como foge ao nosso controle imediato impedir esta manifestação climática, algumas medidas podem ser utilizadas para melhorar nossa saúde e qualidade de vida em tais períodos:

• Ingerir bastante líquido;
• Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir, ou utilizar umidificadores de ar;
• Lavar nariz e olhos com soro fisiológico algumas vezes ao dia;
• Trocar comidas com muito sal ou condimentos por alimentos mais saudáveis;
• Usar creme hidratante na pele, e creme sem enxágue em cabelos não-oleosos;
• Evitar exercícios físicos entre as 10 da manhã e 5 da tarde;
• Evitar grandes aglomerações;
• Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras;
• Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos;
• Evitar exposição prolongada à ambientes com ar condicionado;
• Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada;
• Não provocar queimadas.