Efeitos dos Exercícios Físicos correlacionados ao tratamento da Depressão

Como está bem claro que a prática de exercício físico apresenta diversos benefícios à saúde mental, apresentando vasta exposição na literatura. Atualmente, tem se investigado sobre os seus possíveis benefícios como uma alternativa não medicamentosa no tratamento da Depressão. Estudos, em sua maioria, demonstraram significativos resultados positivos quanto a sintomas depressivos.

Precisamos, antes de tudo, estabelecer o conceito do que é Depressão: O Transtorno Depressivo Maior (TDM), ou Depressão, pode ser considerado um desequilíbrio mental de diversas combinações, tais como ambientais, psicológicos, sociais e genéticos, de forma que os acometidos por esse mesmo transtorno tem causas de acometimento distintas.

Alguns autores têm exposto alguns sintomas que são comuns, recorrentes em pessoas com (TDM):

• tristeza,

• crises de choro,

• angústia e desesperança,

• baixa autoestima e capacidade de sentir prazer;

• sentimento de culpa,

• visões pessimistas do futuro,

• isolamento social,

• perda de interesse até alterações somáticas (sono, apetite, atividade motora e função sexual).

Há, ainda, que se ter um olhar especial para com os grupos especiais que são acometidos com a Depressão. Exemplifico: idosos apresentam risco de declínio cognitivo, físico e funcional, entre eles, má nutrição, não aderência a farmacoterapias, perda de independência, e por final, há tendência de institucionalizações compulsórias, agravando ainda mais o quadro.

O tratamento da Depressão pode ser associativo entre medicamentos e trazer grande dependência aos indivíduos. Embora seja preciso uma adaptação, os métodos considerados tradicionais enfrentam algumas lacunas.

É com essas afirmações que o exercício físico pode se apresentar como uma alternativa de auxilio no tratamento aplicados atualmente, ou, até mesmo, substituir alguns.

Desta forma é possível destacar os principais benefícios encontrados no exercício físico:

• diminuição da insônia e da tensão,

• bem-estar emocional,

• imagem corporal positiva,

• aumento da positividade e autocontrole psicológico,

• melhora do humor e interação social positiva.

É preciso ressaltar que os efeitos benéficos do exercício físico sobre a depressão ocorrem como uma resposta fisiológica, principalmente na liberação de hormônios como a Serotonina e Dopamina, amplamente respaldado pela literatura.

A Depressão é considerada uma das doenças que causa mais incapacidade, proporcionando riscos à saúde física e mental dos indivíduos acometidos. Ressalto que o impacto se espalha no convívio social, traduzindo o aspecto multifatorial da Depressão.

Dentro do cenário de tratamento a National Comorbity Survey Replication aponta que em cerca de 78,4% dos pacientes com Depressão 33% não recebem o tratamento adequado às condições que apresentam. É neste contexto, e levando em consideração os benefícios que o exercício físico pode se apresentar como uma importante alternativa terapêutica não medicamentosa, que o mesmo se realça no auxílio ao tratamento da Depressão.